الرئيسيةلاقاء الأحبةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وجبات خاصه لرجيم صحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SMSM
مدير عـام الموقع
مدير عـام الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1021
العمر : 45
العمل : مدير عام
ترحيب بالأعضاء :


مدير الموقع
يرحب بكل الأعضاء والزوار الكرام




إذاعة :
راديو لقاء الأحبة

::منتديات لقاء الأحبة :: 
 

تاريخ التسجيل : 21/01/2008

مُساهمةموضوع: وجبات خاصه لرجيم صحي   الخميس أغسطس 07, 2008 11:29 am

وجبات خاصه لرجيم صحي
أكلات خاصة لأهل الرجيم والتخسيس
أكلات خاصة لأهل الرجيم والتخسيس ..

1ـ مرق الفاصوليا الخضراء
يسلق قطع اللحم ويحتفظ بماء اللحم.
يقلى بصلة صغيرة ومفرومة فرما ناعما في الزيت ثم يضاف اللحم والفاصولياالخضراء ويقلب الخليط لبضع دقائق ثم يضاف وصلصة الطماطم والماء وترك على النار حتى تنضج ويضاف الملح اخ شئ كوني مسوية رجيم فاني اسلق اللحم واضع البصل المفروم
والفاصوليا الخضراء والصلصة مرة واحدة واتركها لى نار عالية تغلي لمدة 3 دقائق ثم اوطي النار و اغطي القدرحتى ينضج .
بالنسبة للفاصولياالخضراء انا استخدم المجمدة واذا استخدمت الطازجة فتقومين بغسلها وفطع الاطراف وتقطع على شكل اصابع بطول 2 سم وتسلق نصف سلقة ثم تطبخ كالسابق وتقدم مع صحن الارز والسلطة
2 ـ مرق الكوسا الحمراء
يسلق قطع اللحم ويحتفظ بماء اللحم
يقلى بصلة صغيرة ومفرومة فرما ناعما في الزيت ثم يضاف اللحم والكوسا المقشرة والمقطعة دوائر والحمص المسلوق نصف
سلقةويقلب الخليط لبضع دقائق ثم يضاف صلصة الطماطم والماء وترك على النار حتى تنضج ويضاف الملح اخ شئ وتقدم مع صحن الارز والسلطة وانا اضع شي فوق شئ مرة وحدة وتركه على النار بدون اضافة زيت
3 ـ مرق الكوسا الصفراء
يسلق قطع اللحم ويحتفظ بماء اللحم
يقلى بصلة صغيرة ومفرومة فرما ناعما في الزيت ثم يضاف اللحم والكوسا المقشرة والمقطعة دوائر والحمص المسلوق نصف
سلقةويقلب الخليط لبضع دقائق ثم يضاف ملعقة صغيرة من كل من الملح والكاري والكركم والفلفل الاسود وممكن اضافة مكعب ماجي بس خلي بالك انه الماجي فيه دسم ويقلب الخليط لبضع دقائق ثم يضاف الماء ويترك لينضج وتقدم مع صحن الارز والسلطة


_________________


مع تحيات المدير العام
http://smsm.forumn.org
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وجبات خاصه لرجيم صحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لقاء الأحبة :: نصائح طبية-
انتقل الى: